Met veel plezier presenteren wij de nieuwe serie workshops voor ouders: Gezonde voeding in het gezin.
De afspraak zal zijn ONLINE op donderdag om 20.30 uur gedurende drie weken: 7, 14 en 21 april.
Het gaat over 3 bijeenkomsten van 1 uur (+ veel ruimte voor vragen) waarbij we dieper ingaan op de principes van evenwichtige voeding die geschikt is voor volwassenen en kinderen en vooral begrijpen hoe we deze elke dag in de praktijk kunnen brengen.
Dr. zal aan het roer staan Anna Colabianchi – Voedingsdeskundige bioloog, die vertrekt vanuit de principes van Mediterraan dieet, hij zal met ons praten over het samenstellen van maaltijden, het plannen ervan boodschappenlijstje en organiseer een weekmenu. We zullen leren hoe we een lunchbox uitgebalanceerd voor school of werk, organiseer de keuken, een noodvoorraadkast en zet van tevoren klaar wat je nodig hebt voor de hele week.
Schema van vergaderingen
Maar waar gaan we het precies over hebben?
Hier volgen de thema's van elke bijeenkomst, die je met kleine wekelijkse uitdagingen meteen in de praktijk brengt.
🍎 Donderdag 7 april: Leer de basis
Mediterrane voedingsrichtlijnen en voedselpiramide
Hoe u een weekmenu organiseert
Het gezonde en uitgebalanceerde gerecht
Wat moet ik eten als ontbijt, lunch/diner, tussendoortje (maaltijdsamenstelling + receptvoorbeelden)
🥗 Donderdag 14 april: Van de basis tot de markt
Hoe u uw boodschappenlijstje organiseert
Hoe etiketten te lezen
Hoe je er een organiseert “noodvoorraadkast”
🥑 Donderdag 21 april: Van de trolley tot de keuken
Voorbeeld van een weekmenu voor het gezin
Hoe maak je een uitgebalanceerde lunchbox voor school?
Organisatie in de keuken (gereedschap en ingrediënten)
Maaltijdvoorbereiding voor het hele gezin
Methoden voor het koken en bewaren van voedsel
Wat denk je? Klaar om aan de slag te gaan?
Tarieven en kortingen
De kosten van deelname En:
– € 40,- per gezin met de Stivaletto Familiekaart;
– € 50,- zonder kaart.
Verder, door je ook aan te melden voor de kinderworkshop IN DE KEUKEN ontvang 20% korting op de ouderworkshop!
Mis deze kans niet 😉