Siamo molto felici di presentarvi il nuovo ciclo di workshop per genitori: Nutrizione Sana in Famiglia.
L’appuntamento sarà ONLINE il giovedì alle 20.30 per tre settimane: il 7, 14 e 21 aprile.
Si tratta di 3 incontri di 1 ora (+ tanto spazio per le domande) durante i quali approfondire i principi di una nutrizione equilibrata adatta a grandi e piccoli e soprattutto capire come metterla in pratica ogni giorno.
Alla guida ci sarà la Dott.ssa Anna Colabianchi – Biologo Nutrizionista, che a partire dai principi della Dieta Mediterranea, ci parlerà di come comporre i pasti, pianificare la lista della spesa e organizzare un menù settimanale. Impareremo a preparare un lunch box bilanciato per la scuola o il lavoro, organizzare la cucina, una dispensa di emergenze e preparare in anticipo quello che serve per tutta la settimana.
Programma degli incontri
Ma di cosa si parlerà esattamente?
Ecco i temi di ogni incontro, che metterete subito in pratica con delle piccole sfide settimanali.
🍎 giovedì 7 aprile: Imparare le basi
Linee Guida della Dieta Mediterranea e Piramide Alimentare
Come organizzare un Menu Settimanale
Il Piatto Sano ed Equilibrato
Cosa dovrei mangiare a colazione, pranzo/cena, merenda (composizione pasto + esempi ricette)
🥗 giovedì 14 aprile: Dalle basi al mercato
Come organizzare la lista della spesa
Come leggere le etichette
Come organizzare una “dispensa di emergenza”
🥑 giovedì 21 aprile: Dal carrello alla cucina
Esempio di Menù Settimanale per la Famiglia
Come preparare una Lunch Box bilanciata per la scuola
Organizzazione in cucina (strumenti e ingredienti)
Meal Prep per la Famiglia
Metodi di cottura e conservazione dei cibi
Che ne dite? Pronti a cominciare?
Tariffe e Sconti
Il costo di partecipazione è:
– €40 a famiglia con tessera Famiglia Stivaletto;
– €50 senza tessera.
Inoltre, iscrivendovi anche al workshop per bambini IN CUCINA ricevi il 20% di sconto sul workshop per genitori!
Non perdete quest’occasione 😉